Marathon des érables 2016- mon quatrième marathon

1 mai 2016 philippefortin1977 2

Le chrono final de 3 h 35 min 38 s., est surprenant malgré la marche dans les derniers kilomètres. Mon entourage avait peur de me retrouver déçu de mon chrono. Mais à la place, ils ont trouvé un gars très heureux! Honnêtement, ce n’est pas mon meilleur chrono, mais c’est le marathon dont je suis le plus fier. Je me suis senti en contrôle du début à la fin et il me restait de l’énergie.

Le marathon des érables approche

29 avril 2016 philippefortin1977 0

Le jour M, le jour du marathon, ce jour où la cage de mon ego s’ouvre pour laisser s’envoler ma liberté indélébile sur la feuille blanche de la conquête vers chaque kilomètre, jusqu’au fil d’arrivée. Là où ma liberté se cadenasse à double tour dans la cage de mon ego de la satisfaction chronométrée.   La vie est fragile, sans avertissements, elle avale vers la mort des gens qui ne le méritaient certainement pas. C’est pour cette raison que je mords dans chaque mètre, chaque kilomètre, le sourire aux dents exhibitionnistes, à courir contre mon ombre pour la surpasser au quotidien. Je me sens comme un boxeur en solitaire qui enchaîne des combinaisons dans l’espace-temps dévergondé. Je suis le coureur [LIRE LA SUITE]

13e semaine de préparation pour le marathon des érables

24 avril 2016 philippefortin1977 0

Avant dernière semaine avant le marathon des érables. J’en ai profité pour tester l’application Runtastic qui permettra aux gens de me suivre en direct durant le marathon. À moins que Sportstats place plusieurs tapis de temps intermédiaires, je l’utiliserai durant la course de samedi prochain. J’ai réduit le kilométrage durant la semaine, mais j’ai conservé une certaine intensité. J’ai aussi « cassé » mes Asics Kayano 21 qui seront d’office pour le grand jour. Maintenant, c’est l’heure du spaghetti et du jus de betterave!!! Semaine 13 sur 14 57km 4 h 45 252 mètres D+ Mardi 19 avril 2016 Je sais que le marathon est dans moins de deux semaines, mais je viens de recevoir mes Asics Kayano 21 que j’ai  commandés en ligne sur [LIRE LA SUITE]

12e semaine de préparation pour le marathon des érables

17 avril 2016 philippefortin1977 0

Moins de deux semaines avant de me mesurer à nouveau à cette distance mythique devant qui je me suis avoué vaincu il y a 2 ans à Montréal, j’ai le sentiment d’être fin prêt pour me convaincre à nouveau que je peux être plus fort que le marathon. Seul (malgré les centaines de coureurs) dans les rangs du mont St-Grégoire, je vais courir avec prudence, ni trop vite, ni trop lent. Juste assez rapide pour franchir la ligne d’arrivée avant le 3 h 30. Par la suite, nous revenons à Verdun pour encourager mon fils qui a été sélectionné pour le Grand défi CSMB, il s’agit d’une course à relais de 72 km proposée aux élèves des écoles secondaires, à qui s’ajouteront cette année [LIRE LA SUITE]

11e semaine de préparation pour le marathon des érables

10 avril 2016 philippefortin1977 1

Météo capricieuse, en passant de la neige à la pluie, du manteau au t-shirt, bref c’était le Québec à son meilleur! Par ailleurs, ce fut une semaine sous le signe de la découverte, en plus d’être la semaine avec le plus grand kilométrage, j’ai découvert des parcours qui m’étaient jusque là inconnus. Je me sens vraiment prêt pour le marathon des érables, je commence à compter les dodos. Total de kilomètres cette semaine: 84,4 km Temps: 7 h 12 minutes Dénivelé: 388 mètres Le mardi 5 avril 2016 Après une journée au travail, je me suis dirigé vers l’inconnu pour un soixante-dix minutes de découverte. J’ai monté jusqu’à Côte-des-Neiges, pour ensuite expérimenter une montée de l’université de Montréal qui m’était jusque [LIRE LA SUITE]

10e semaine de préparation pour le marathon des érables

3 avril 2016 philippefortin1977 0

Débutons par le résumé du mois de mars 2016. Un total de 21 sorties pour 268 kilomètres et 16 records personnels sur divers segments ou distances dans Strava. Il s’agit de quatorze kilomètres de plus que le mois de février. J’amorce maintenant le dernier mois avant le marathon des érables!   Cette semaine fut très difficile. Dès lundi, j’ai commencé une légère fièvre accompagnée d’une toux profonde. Mon appétit s’est envolé avec ce virus et mon énergie s’est dissipée pendant les deux seules interminables journées que j’ai travaillées! Le seul point « positif » c’est que j’ai perdu cinq livres. Semaine 10 de 14 55.8km 4 h 52 104 m+ Le mardi 29 mars 2016 De retour du boulot, complètement exténué et probablement [LIRE LA SUITE]

9e semaine de préparation pour le marathon des érables

27 mars 2016 philippefortin1977 0

9e semaine sur 14 72.1km 6 heures 7 minutes 131m D+ Le mardi 22 mars 2016 Quoi de mieux après une journée au travail, que quelques petites pointes de vitesse pour aiguiser ma résistance. Heureusement, cette semaine j’ai la chance de faire l’horaire tôt au CPE. . Ce soir, j’ai fait 4 x 2 minutes en 4:00/km avec 2 minutes entre chaque. #1: 3:58/km #2: 3:59/km #3: 3:58/km #4: 4:00/km Activité sur Strava   Le mercredi 23 mars 2016 Légal ou illégal, je ne le sais pas trop encore, mais j’ai couru pour la première fois de la saison sur la piste cyclable du canal de l’Aqueduc. En 45 minutes, j’ai croisé une dizaine de marcheurs ou coureurs, mais aucun vélo! En plus, si [LIRE LA SUITE]

Contravention sur la piste cyclable

21 mars 2016 philippefortin1977 0

Pour faire suite à l’article du journal Metro. Attention! Attention! Il y a des gens très dangereux qui se promènent en liberté sur le réseau des pistes cyclables de Montréal. Je parle bien sûr des coureurs qui s’approprient sans gêne cet endroit réservé aux gentils cyclistes qui ne veulent pas partager la piste cyclable, car cette expression se rapporte directement au cycliste. Alors que la route appartient aux voitures, qui acceptent souvent très maladroitement de la partager avec quelques braves cyclistes qui doivent être à l’affût pour ne pas se faire encastrer dans une porte. Le trottoir appartient aux piétons, qui parfois en prennent large. Parfois accompagnés du plus fidèle ami de l’homme, au bout d’une laisse interminable. Bonne chance [LIRE LA SUITE]

5k course populaire de Lasalle 2016

20 mars 2016 philippefortin1977 1

RÉSUMÉ SPORTSTATS PLACE AU CLASSEMENT GLOBAL: 61/564 DOSSARD (BIB) 264 CATÉGORIE: M30-39 VILLE: VERDUN PLACE AU CLASSEMENT PAR SEXE 53/287 PLACE AU CLASSEMENT PAR CATÉGORIE 9/35 CHIP TIME   00:19:49.2 « Phil, c’est juste 5 km, toi tu cours des marathons, ça va être facile! » Cette phrase je l’entends à chaque fois que je m’inscris à un 5 km. Réglons cela une fois pour toutes. C’est vrai que courir cinq kilomètres ne représente pas de réel défi pour le marathonien que je suis. Je pourrais le courir après avoir mangé ou avoir bu, je pourrais le courir sans aucun problème. Mais il y a une différence entre courir un 5 km et faire une course de 5 km! Honnêtement, la [LIRE LA SUITE]

8e semaine de préparation pour le marathon des érables

20 mars 2016 philippefortin1977 0

8e semaine sur 14 57,2 km 4 h 45 172 m de D+ mar. 15 mars 2016 J’ai débuté la huitième semaine d’entraînement avec une sortie en soirée, après une journée de travail. J’ai donc fait un peu plus de 12 kilomètres aux abords  du fleuve St-Laurent. Il y avait des dizaines de coureurs souriant qui saluait sans avarice. J’ai pu voir le retour des bernaches qui étaient nombreuses sur la pelouse près du parc des rapides, à Lasalle. Au programme, je devais faire quelques kilomètres au rythme marathon, mais j’ai décidé de ne pas le faire car je ferai un 5 kilomètres, ce dimanche à la course de Lasalle. Je ne veux pas trop exagérer les efforts de vitesse [LIRE LA SUITE]