Courir sans plan d’entraînement pour un PB

22 mai 2017 philippefortin1977 2

je ne me suis pas entraîné pour un marathon. Je n’ai suivi aucun plan défini avec des objectifs de temps et de vitesse. J’ai plutôt couru chaque matin et chaque soir pour me déplacer entre le travail et la maison, en y ajoutant quelques sorties longues pour le plaisir. Quand je n’étais pas trop fatigué, je me lançais des défis en solitaire du genre, je monte cette cote le plus vite que je peux. Et quand j’étais fatigué, et bien j’y allais plus tranquillement. Bref, j’ai appris à courir sur des jambes fatiguées, mais j’ai aussi appris à courir pour le plaisir de la course à pied sans me donner la pression de la performance.

Défi Hivernal Ile-Bizard 2017

26 février 2017 philippefortin1977 1

Pour la course d’aujourd’hui, j’avais la chance d’avoir un lapin personnel; Marcus Tomiuk, ambassadeur Lululemon et l’entraîneur du Tribe run club. Je voulais courir sous les 20 minutes, mais je doutais d’avoir l’énergie suffisante pour le faire. L’approche du coach était différente de ce que je suis habitué. Il me demandait de courir plus lentement au début alors que je suis habitué à partir comme une fusée. Avec le recul, je dois lui dire merci, car la montée avec le vent de face aussi puissant, j’aurais brûlé toutes mes énergies en un seul maigre kilomètre.

Injection en toute légalité d’endorphine du coureur d’occasion

5 février 2017 philippefortin1977 0

Mais honnêtement, je pense que j’ai maintenant la piqûre de courir en groupe avec des passionnés de tous les niveaux qui s’injectent en toute légalité l’endorphine du coureur d’occasion que nous sommes tous!! Mais pourquoi courir? Simplement pour profiter de la santé que la vie me donne. Car mon expérience m’a fait remarquer qu’il ne faut rien tenir pour acquis. Bref, sortons courir en entrée, en plat principal et en dessert sur le menu de la vie. Dévorons les kilomètres avec appétit, chacun à notre rythme.

marathon

On court pour la distance et non pour le temps…

13 novembre 2016 philippefortin1977 3

J’avais besoin d’un nouveau défi pour faire suite aux trois marathons de cette année. En discutant avec mon collègue de travail; Luc P., il m’a convaincu de m’inscrire à mon premier ultra, sur un circuit plat, d’ouest en est de Montréal. Il s’agit de la course Trans-Montréal (attention aux recherches Google, le titre peut amener des résultats hors contexte!) Il s’agit d’une course de type « Fat Ass », en autonomie partielle, avec deux ravitaillements. On traverse neuf villes et arrondissements. Bref, le défi était de faire une longue entre amis à un rythme confortable. Mon objectif n’était pas de réaliser un chrono, mais bien de faire les 60 km, pour ainsi courir ma plus grande distance à vie. Je l’avoue, j’avais la chienne de ne [LIRE LA SUITE]

Être le lapin de son fils, ça vaut de l’or!

8 octobre 2016 philippefortin1977 2

J’ai terminé cinq marathons, des dizaines de courses de toutes distances confondues, mais aujourd’hui j’ai connu un sentiment de fierté d’accompagner deux jeunes hommes dans un défi de taille. De voir leurs sourires du devoir accompli valait plus que n’importe quelle médaille ou chrono. J’ai vécu un moment magique, car pour la première fois, je n’ai pas courir pour moi, mais pour les autres.

La revanche du marathonien

26 septembre 2016 philippefortin1977 0

Je n’ai suivi aucun plan d’entraînement, j’ai simplement couru pour le plaisir de courir. Si je me sentais en forme, j’ajoutais de la vitesse, si j’étais fatigué, je ralentissais le rythme, et en plus je prenait une tonne de pauses pour prendre des photos.

Marathon des érables 2016- mon quatrième marathon

1 mai 2016 philippefortin1977 2

Le chrono final de 3 h 35 min 38 s., est surprenant malgré la marche dans les derniers kilomètres. Mon entourage avait peur de me retrouver déçu de mon chrono. Mais à la place, ils ont trouvé un gars très heureux! Honnêtement, ce n’est pas mon meilleur chrono, mais c’est le marathon dont je suis le plus fier. Je me suis senti en contrôle du début à la fin et il me restait de l’énergie.

Application Android Nike+

17 mars 2016 philippefortin1977 0

De plus en plus de coureurs se tournent vers leur téléphone intelligent pour rendre l’entraînement encore plus stimulant. Certes, il y a les montres GPS, mais pourquoi ne pas se fier à son téléphone que nous traînons avec nous comme un nouveau-né qui ne peut rester seul? Je dresserai donc une liste des applications android que j’ai utilisé (car c’est ce que j’utilise). Débutons avec l’application suivante: Nike+Running Il s’agit d’une application facile d’utilisation. Avec des couleurs et graphiques simples pour suivre votre évolution. Vous pouvez ajouter des amis et vous mesurer à eux sur une base hebdomadaire et mensuelle. Il s’agit d’un bel outil pour se motiver entre amis. Vous pouvez aussi commencer un nouveau défi : par exemple, courir [LIRE LA SUITE]

Récapitulatif 2015

29 décembre 2015 philippefortin1977 0

2015 fut une année à oublier en terme de course à pied! De belles séquences avec de longues pauses pour guérir certains bobos!! Aucune compétition au résultat satisfaisant. J’ai couru sans réussir à m’amuser autant que les années précédentes! Un peu plus de 1500km pour l’années c’est quand même plus qu’une personne sédentaire. Donc un peu moins de 30km par semaine. Rien pour téléphoner à sa mère mais assez pour conserver un minimum de forme. Ma plus longue sortie a été en plus agrémentée de certains dénivelés lors de mes vacances en camping à Bromont. Bref, un très agréable 33.4km: https://www.strava.com/activities/354743931  Il s’agit aussi de ma sortie avec le plus grand dénivelé en carrière; un gros 581m. Au niveau des compétitions; [LIRE LA SUITE]

Semaine 5, longue à Bromont

27 juillet 2015 philippefortin1977 0

Les vacances étant terminées, je devais réduire un peu le rythme d’entraînement. J’ai effectivement réduit le nombre de kilomètres de course à pied, mais en ajoutant des déplacements en vélo pour me rendre au travail. Je crois que cela m’aidera dans ma condition générale. Lundi, j’ai fait le Yasso 8 x 800m. La différence avec les autres séances de ce type que j’ai effectuées auparavant, c’est que je me suis rendu à la piste Fitz-Prévost en vélo, ce qui a diminué mon kilométrage de course à pied. J’ai entré les 8 répétitions sous les 3 min 30, et j’avais encore du jus.   Mercredi, j’ai fait un 8km en 5:11/km en ne prenant même pas la peine d’enlever mes vieux [LIRE LA SUITE]