Petits sprints en montée

Ce matin, j’expérimentais un nouveau genre de training pour moi. Ainsi, à 7h am, j’ai pris une auto-mobile, pour m’approcher un peu des côtes de Westmount, qui sont à mes yeux pas mal plus intense que le chemin Olmstead au Mont Royal.

Il y avait un petit vent frais, mais le fond de l’air demeurait humide. Malheureusement, je n’ai pas eu le plaisir de courir sous la pluie, outre des crachats de nuages timides qui n’ont pas regardé Meteomedia qui pourtant annonçait de forte pluie.

J’ai donc couru jusqu’à une belle montée abrupte pour travailler un peu! Un petit 5.2km en 5:45km pour réchauffer les muscles endormis. J’ai par la suite grimper 5x la Rue Rosemount sur une distance variant de 60 à 70m!! , soit un gros 20 secondes. Et je récupérais en joggant très lentement pendant 1min30.

Et ‘ai terminé le tout en revenant pendant 6.32km en 5:33/km. Le tout à donné 13km en 5:42/km… pas mal fier de ma sortie 🙂

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