Demi Tremblant 2013

Ce matin je devais faire un demi en R2 (5:20/km). J’ai décidé de joindre l’utile à l’agréable et de faire cet entraînement dans le cadre de la compétition de Tremblant. Ce que j’en retiens; un gros Bravo à ceux qui réussissent à ce retenir en compétition…moi je viens de voir que j’en suis incapable!! lol

tremblantampoule

Le départ était pas mal à l’étroit même un peu dangereux (bordure de trottoirs!) J’ai quand même maintenu un rythme de 4:21 au premier km, 4:24 au deuxième et 3:50 lors du troisième dans une immense descente qui a hypothéqué mon pied (Mega ampoule rouge…moi qui n’a jamais cela!!) C’est à partir de ce moment que j’ai décidé de quitter le mode training pour le mode compétition… et si j’essayais de maintenir un rythme autour de 4:45?? 🙂

tremblantfinish tremblantsmile tremblantup

Jamais je n’ai été en détresse, je me sentais fort, j’ai bien géré mes énergies, j’ai volontairement couru en 5:25/km pour le 8e km (grande montée) afin de garder des forces. Il s’agit de mon seul km au dessus des 5 minutes (J’ai peiné à maintenir ce rythme en début de saison au 5km!!) Et signe que je maîtrisais la situation, j’ai réussi à sprinter dans les dernier 200m en 3:25-3:30!!! avec le sourire.

Mon GPS ne donne pas un demi exact… mais si je transpose sur la distance exacte…ça me donnerait 1:39:09 … alors je suis hyper content pour ce PB. En plus, il me restait de l’énergie, c’est juste ma jambe gauche qui me faisait souffrir!!! (J’écris sous la glace en ce moment!)

Soyez le premier à commenter

Laisser un commentaire