Courir sans plan d’entraînement pour un PB

22 mai 2017 philippefortin1977 1

je ne me suis pas entraîné pour un marathon. Je n’ai suivi aucun plan défini avec des objectifs de temps et de vitesse. J’ai plutôt couru chaque matin et chaque soir pour me déplacer entre le travail et la maison, en y ajoutant quelques sorties longues pour le plaisir. Quand je n’étais pas trop fatigué, je me lançais des défis en solitaire du genre, je monte cette cote le plus vite que je peux. Et quand j’étais fatigué, et bien j’y allais plus tranquillement. Bref, j’ai appris à courir sur des jambes fatiguées, mais j’ai aussi appris à courir pour le plaisir de la course à pied sans me donner la pression de la performance.

Un demi pas comme les autres

24 avril 2017 philippefortin1977 2

Pendant le demi, je regardais occasionnellement ma montre quand elle sonnait pour donner le rythme au kilomètre. Je voyais régulièrement des chiffres sous les 4:10; (14km sur 21 ont été en 4:10 ou moins du km.) Mais je sentais que mes jambes voulaient m’en donner pour mon argent aujourd’hui! Et quand elles voulaient se plaindre d’une certaine fatigue, je disais à voix haute: «Ta yeule pis avance» , en me disant que j’avais la chance de ne pas avoir une marchette comme Alain pour me déplacer. Je me devais de me surpasser pour lui dédier cette course pas comme les autres.

On court pour la distance et non pour le temps…

13 novembre 2016 philippefortin1977 3

J’avais besoin d’un nouveau défi pour faire suite aux trois marathons de cette année. En discutant avec mon collègue de travail; Luc P., il m’a convaincu de m’inscrire à mon premier ultra, sur un circuit plat, d’ouest en est de Montréal. Il s’agit de la course Trans-Montréal (attention aux recherches Google, le titre peut amener des résultats hors contexte!) Il s’agit d’une course de type « Fat Ass », en autonomie partielle, avec deux ravitaillements. On traverse neuf villes et arrondissements. Bref, le défi était de faire une longue entre amis à un rythme confortable. Mon objectif n’était pas de réaliser un chrono, mais bien de faire les 60 km, pour ainsi courir ma plus grande distance à vie. Je l’avoue, j’avais la chienne de ne [LIRE LA SUITE]

La revanche du marathonien

26 septembre 2016 philippefortin1977 0

Je n’ai suivi aucun plan d’entraînement, j’ai simplement couru pour le plaisir de courir. Si je me sentais en forme, j’ajoutais de la vitesse, si j’étais fatigué, je ralentissais le rythme, et en plus je prenait une tonne de pauses pour prendre des photos.

Enfin sous 3h30 au marathon

23 mai 2016 philippefortin1977 7

L’objectif de descendre sous les 3 h 30 peut sembler anodin pour ceux qui me lisent, mais pour moi, il s’agit d’un symbole fort de ma remise en forme. Quand j’ai recommencé à courir en 2010, mon objectif était de courir le 5k en moins de 25 minutes. Mais il m’a fallu attendre en 2012 au 5 km endurance pour réaliser cet exploit, complètement exténué en 24 : 28. C’était difficile pour moi, car à l’adolescence, c’était facile de courir sous les 20 minutes, et là je me battais pour beaucoup moins rapide. Le parallèle avec cette histoire, c’est que quatre ans plus tard, j’ai maintenu le même rythme que je m’étais fixé à l’époque, mais sur 42.195 km. Ainsi, chacun des cinq kilomètres était [LIRE LA SUITE]

Marathon des érables 2016- mon quatrième marathon

1 mai 2016 philippefortin1977 2

Le chrono final de 3 h 35 min 38 s., est surprenant malgré la marche dans les derniers kilomètres. Mon entourage avait peur de me retrouver déçu de mon chrono. Mais à la place, ils ont trouvé un gars très heureux! Honnêtement, ce n’est pas mon meilleur chrono, mais c’est le marathon dont je suis le plus fier. Je me suis senti en contrôle du début à la fin et il me restait de l’énergie.

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Demi des vignobles 2015

31 mai 2015 philippefortin1977 0

Le lendemain d’une gastro, habituellement on se repose! Par contre, j’avais un demi-marathon à l’agenda…au demi des vignobles. Que faire? Annuler le tout et encourager ma femme et mon fils? Courir un 5k au lieu du 21? Finalement, j’ai décidé de courir le demi en me foutant du chrono. J’ai passé un pacte avec moi-même. Dès que je me sentirais faiblir un peu, j’opterais pour mon R1. (5:30/km) Mon fils a terminé 2e au 1km, et ensuite je me suis approché de la ligne de départ. Honnêtement, je me sentais comme un imposteur car j’étais pas mal amorphe. Par contre, la lancée c’est bien déroulé. Les 7 premiers km, je me sentais top shape… mais dès que le vent s’est [LIRE LA SUITE]

Demi des érables 2015

31 mai 2015 philippefortin1977 0

Je suis parti en solitaire avec la navette à Berri-UQUAM. Je n’avais pas besoin de conduire pour m’y rendre, sauf que je devais prendre le premier metro du matin. Disons que de se lever après un petit social au travail… ce n’était pas facile de se lever. Très content du résultat après une pause complète cet hiver. N’ayant recommencé graduellement qu’il y a 4 semaines avec des semaines sous les 40km…je considère que c’est un très bon temps. Et surtout j’ai eu du fun!! Et j’ai adoré le shooter de sirop d’érable 🙂 Je suis parti un peu rapidement mais j’étais conscient que je ne tiendrais pas ce rythme, je voulais simplement tester mon niveau de forum après cette période [LIRE LA SUITE]

Demi Tremblant 2013

20 avril 2015 philippefortin1977 0

Ce matin je devais faire un demi en R2 (5:20/km). J’ai décidé de joindre l’utile à l’agréable et de faire cet entraînement dans le cadre de la compétition de Tremblant. Ce que j’en retiens; un gros Bravo à ceux qui réussissent à ce retenir en compétition…moi je viens de voir que j’en suis incapable!! lol Le départ était pas mal à l’étroit même un peu dangereux (bordure de trottoirs!) J’ai quand même maintenu un rythme de 4:21 au premier km, 4:24 au deuxième et 3:50 lors du troisième dans une immense descente qui a hypothéqué mon pied (Mega ampoule rouge…moi qui n’a jamais cela!!) C’est à partir de ce moment que j’ai décidé de quitter le mode training pour le [LIRE LA SUITE]

Demi hypothermique 2011

20 avril 2015 philippefortin1977 0

Mon premier demi-marathon et ma seule course de l’année 2011, j’ai décidé de faire l’hypothermique. Et je peux maintenant affirmer que j’avais une préparation un peu en broche à foins, et j’ai été plusieurs semaines en arrêts de course car je m’étais blessé. En arrivant sur le site de compétition; l’organisateur était rassurant au micro: « Si vous avez amené vos crampons, et bien sortez-les de votre sac car vous allez en avoir besoin!!! Nous avons essayé de rendre le parcours le plus sécuritaire possible… mais il nous est impossible d’épandre quoi que ce soit sur le circuit Gilles Villeneuve!!!» oups!!! Ça bien l’air qu’on va patiner!!! Les coureurs prennent le tout avec le sourire… après tout… nous nous sommes [LIRE LA SUITE]