Courir sans plan d’entraînement pour un PB

22 mai 2017 philippefortin1977 2

je ne me suis pas entraîné pour un marathon. Je n’ai suivi aucun plan défini avec des objectifs de temps et de vitesse. J’ai plutôt couru chaque matin et chaque soir pour me déplacer entre le travail et la maison, en y ajoutant quelques sorties longues pour le plaisir. Quand je n’étais pas trop fatigué, je me lançais des défis en solitaire du genre, je monte cette cote le plus vite que je peux. Et quand j’étais fatigué, et bien j’y allais plus tranquillement. Bref, j’ai appris à courir sur des jambes fatiguées, mais j’ai aussi appris à courir pour le plaisir de la course à pied sans me donner la pression de la performance.

Je n’ai pas toujours couru aussi vite…

11 mai 2017 philippefortin1977 1

Pour s’améliorer, la recette est simple; il faut courir en s’amusant sur une base régulière, oublier de regarder sa montre et se laissez bercer par les endorphines qui nous saoule à volonté. Une drogue légale à consommer sans trop de modération. Il faut seulement faire attention pour écouter son corps afin d’éviter les blessures car un coureur qui ne court pas, ce n’est pas plaisant pour son entourage.