5e semaine de préparation pour le marathon des érables

25 février 2016 philippefortin1977 0

SEMAINE 5 sur 14 70.8km 6h08 235m D+ Une semaine de fou serait le terme approprié. Une semaine d’entraînement digne du Sud québécois. De la neige, de la pluie et du verglas ont compliqué les déplacements. Bref, je devrais être plus fort quand l’hiver se dissipera sous les rayons de soleil printanier! Mardi le 23 février 2016 À l’agenda, j’avais une réunion en soirée pour un remue-méninges sur les moyens de pression pour manifester notre désaccord aux coupures en CPE, qui allégeront nos portefeuilles individuels de quelques dizaines de dollars par semaine! J’ai donc décidé de courir avant le début de ma journée. Le cadran s’est lamenté à 4 h pour me donner le temps de manger un peu et surtout [LIRE LA SUITE]

4e semaine de préparation pour le marathon des érables

21 février 2016 philippefortin1977 0

Semaine 4 sur 14 60.1km 5h27 137m D+ En résumé, disons que cette quatrième semaine de préparation pour le marathon des érables fut ponctuée d’une météo aux humeurs changeantes pour la dureté du mental! Il ne reste que 69 jours avant le marathon!   Le lundi je ne cours jamais, sauf aujourd’hui, car la météo douteuse prévue de mardi à mercredi m’a donné le goût de modifier le plan de match. Donc, je suis revenu du travail avec 2 intervalles de 4 minutes avec une neige pas très réceptive à mes pas. Disons que ça glissait un peu dans les tournants! Malgré tout, j’ai réussi à maintenir un rythme à 4:28/km et le second en 4:27/km. Les rares parcelles d’asphalte [LIRE LA SUITE]

3e semaine de préparation pour le marathon des érables

14 février 2016 philippefortin1977 1

Semaine 3 sur 14 50.5km 4h32 117 mètre D+  Un petit 35 minutes après le travail, c’est une bonne manière de se déplacer.  Il y avait une belle petite neige qui commençait à donner du fil à retordre à la foulée! Ma femme m’attendait pour faire un petit 5 km, mais nous avons écourté sa sortie à 3.4 km, car elle n’avait pas de plaisir, et n’est-ce pas le but principal de courir? J’ai réussi à prendre de bons clichés aux abords du canal Lachine. Équipé de mon cellulaire j’essaie de croqué le moment présent à la volée pour immortaliser cette aventure.    Difficile à croire, mais c’était la première fois que je m’aventurais dans le parc des rapides à LaSalle pendant [LIRE LA SUITE]

2e semaine de préparation au marathon des érables

14 février 2016 philippefortin1977 1

Semaine #2 sur 14 66.7km 6h25 305 mètres de dénivelé positif  Double sortie du mardi, j’ai fait des intervalles et c’était facile de maintenir les paces entre 4:14 et 4:20/km pendant 4 fois 2 minutes. C’est une manière efficace de revenir du travail. Sur les conseils d’un ami, je suis allé faire mes intervalles au canal Lachine, mais j’ai rapidement changé d’idée compte tenu des conditions glacées. Geneviève est venue me rejoindre sur le chemin, car elle savait où j’étais à l’aide de l’application Glympse. J’ai donc fait un petit 40 minutes à son rythme pour conclure ma journée.    Belle sortie agréable avec 3×9 minutes au pace marathon. J’ai décidé de courir en direction du pont de contournement de l’île des [LIRE LA SUITE]

En route vers mon troisième marathon

4 février 2016 philippefortin1977 0

Pourquoi vouloir encore courir 42.195 km? Tout simplement parce que je m’ennuie de ce feeling de surpassement personnel. Suite à un mémorable premier marathon à Niagara, je me suis pris pour un super héros à Ottawa en démarrant la course à une vitesse qui n’était pas la mienne! J’ai quand même terminé sous les 3 h 45, mais non sans souffrance. Et finalement, ma dernière épreuve fut à Montréal où après 33 km, je me suis installé sur un banc de parc de St-Joseph, dans une pâle imitation de Tom Hanks, en appelant ma femme qui récupérait d’une opération pour lui dire que j’étais tanné de courir!!! Pour la première fois de ma vie, j’abandonnais. Pour la première fois de ma vie, je respectais [LIRE LA SUITE]