100km pour fêter la St-Jean

23 juin 2017 philippefortin1977 0

Et comment est-ce que je me sens en cette St-Jean-Baptiste, à l’aube de m’élancer pour la plus longue course de ma vie? Je dirais que je suis moins stressé que lors de mon premier marathon, car je connais davantage comment mon corps réagit face aux kilomètres. Je sais que je vais avoir mal, mais je suis prêt et j’ai hâte de dépasser mes limites. Ce qui m’inquiète le plus, ce ne sont pas les 100 km, mais bien le manque de sommeil (car nous débutons à minuit), et la digestion, car je n’aurai pas le choix de manger pour me rendre au bout.

Courir sans plan d’entraînement pour un PB

22 mai 2017 philippefortin1977 1

je ne me suis pas entraîné pour un marathon. Je n’ai suivi aucun plan défini avec des objectifs de temps et de vitesse. J’ai plutôt couru chaque matin et chaque soir pour me déplacer entre le travail et la maison, en y ajoutant quelques sorties longues pour le plaisir. Quand je n’étais pas trop fatigué, je me lançais des défis en solitaire du genre, je monte cette cote le plus vite que je peux. Et quand j’étais fatigué, et bien j’y allais plus tranquillement. Bref, j’ai appris à courir sur des jambes fatiguées, mais j’ai aussi appris à courir pour le plaisir de la course à pied sans me donner la pression de la performance.

Je n’ai pas toujours couru aussi vite…

11 mai 2017 philippefortin1977 1

Pour s’améliorer, la recette est simple; il faut courir en s’amusant sur une base régulière, oublier de regarder sa montre et se laissez bercer par les endorphines qui nous saoule à volonté. Une drogue légale à consommer sans trop de modération. Il faut seulement faire attention pour écouter son corps afin d’éviter les blessures car un coureur qui ne court pas, ce n’est pas plaisant pour son entourage.

Un demi pas comme les autres

24 avril 2017 philippefortin1977 2

Pendant le demi, je regardais occasionnellement ma montre quand elle sonnait pour donner le rythme au kilomètre. Je voyais régulièrement des chiffres sous les 4:10; (14km sur 21 ont été en 4:10 ou moins du km.) Mais je sentais que mes jambes voulaient m’en donner pour mon argent aujourd’hui! Et quand elles voulaient se plaindre d’une certaine fatigue, je disais à voix haute: «Ta yeule pis avance» , en me disant que j’avais la chance de ne pas avoir une marchette comme Alain pour me déplacer. Je me devais de me surpasser pour lui dédier cette course pas comme les autres.

21.1km à partager avec les enfants

8 avril 2017 philippefortin1977 0

Et maintenant, il faut que je pense à la course! D’accord, 21.1k, il s’agit d’une distance facile à réaliser avec l’entraînement que je fais chaque semaine. Par contre, cela fait longtemps que je n’ai pas poussé un demi-marathon. J’ai le goût de l’attaquer pour essayer d’abaisser ma marque personnelle de 1h33:33 réalisé à Burlington, en avril 2014. Depuis ce temps, je n’ai jamais ouvert la machine lors d’une épreuve de cette distance. Alors pour 1h33, j’ai besoin de maintenir un rythme de 4:24/km (Peut-être possible) et pour franchir la barrière psychologique du 1h30 c’est 4:15/km (ça prendrait une journée parfaite!) Alors place à l’entraînement

100km dédié à Mike, mon beau-frère

11 mars 2017 philippefortin1977 2

Le 24 juin 2017, à 23h30, je serai au chalet du Mont-Royal, avec une poignée de personnes aussi folles que moi. C’est ainsi qu’à minuit je m’élancerai deux fois autour de la croix avant de redescendre jusqu’à Beaconsfield pour mieux revenir au sommet du Mont-Royal pour prendre une bière à la santé de mon chum Mike! Et je sais qu’à mon arrivé, étendu sur son nuage, y va me dire: « You’re a fucking crazy man!» Alors si vous me voyez regardez vers le ciel pour dire : Thanks! Dîtes-vous que je ne suis pas fou, je fais juste répondre à Mike!

Donc, j’appuis sur confirmer et je me lance dans l’aventure du MRSQ, 100km.

Défi Hivernal Ile-Bizard 2017

26 février 2017 philippefortin1977 1

Pour la course d’aujourd’hui, j’avais la chance d’avoir un lapin personnel; Marcus Tomiuk, ambassadeur Lululemon et l’entraîneur du Tribe run club. Je voulais courir sous les 20 minutes, mais je doutais d’avoir l’énergie suffisante pour le faire. L’approche du coach était différente de ce que je suis habitué. Il me demandait de courir plus lentement au début alors que je suis habitué à partir comme une fusée. Avec le recul, je dois lui dire merci, car la montée avec le vent de face aussi puissant, j’aurais brûlé toutes mes énergies en un seul maigre kilomètre.

Injection en toute légalité d’endorphine du coureur d’occasion

5 février 2017 philippefortin1977 0

Mais honnêtement, je pense que j’ai maintenant la piqûre de courir en groupe avec des passionnés de tous les niveaux qui s’injectent en toute légalité l’endorphine du coureur d’occasion que nous sommes tous!! Mais pourquoi courir? Simplement pour profiter de la santé que la vie me donne. Car mon expérience m’a fait remarquer qu’il ne faut rien tenir pour acquis. Bref, sortons courir en entrée, en plat principal et en dessert sur le menu de la vie. Dévorons les kilomètres avec appétit, chacun à notre rythme.

Courir en groupe; c’est motivant!

26 janvier 2017 philippefortin1977 0

Et ce mercredi, j’ai découvert la piste intérieure de l’Université McGill avec le Tribe Run Club. Mon fils est venu me rejoindre au travail pour ensuite se diriger ensemble. Du haut de ses treize ans, il voulait venir courir sur la piste avec son vieux père. Je me sens privilégié de pouvoir passer du temps actif de qualité avec mes enfants. Au menu, coach Marcus nous a présenté 6 x 600m avec 2 minutes de repos entre chaque.

J’ai fait le premier 600m un peu trop rapides et je le savais. Dès le quatrième, Simon me devançait et je n’aurais pas pu l’accrocher, car je n’avais plus de jus dans le réservoir. Mais la fierté de le voir survoler la piste me faisait oublier que mes jambes me criaient des bêtises de les maltraiter comme cela!

Un challenge pour se motiver à sortir

12 janvier 2017 philippefortin1977 0

Le principe est simple; courir 40 km pour un premier «badge» ou 80 km pour un deuxième «badge», le tout en deux semaines soit du 9 au 22 janvier 2017! Vous pouvez joindre la challenge mais les entrées de treadmill, les courses entrées manuellement ou celles définies privées ne sont pas comptabilisé.